Olá gatas! Tudo bem com vocês? Pois é, como nós já sabemos, o verão chegou e aqui no Rio, hoje ele veio com toda força. Estamos registrando uma temperatura máxima de 37º graus, mas a sensação térmica é de 40º. E como nada melhor do que aproveitar este calor para se refrescar e dar uma enxugada nos quilos, convido aquelas que querem perder uns quilinhos para entrar nesta comigo também, hehe. É a hora dos sucos, galera!
A gente já sabe: não existe suco milagroso que vá te transformar em Gisele Bundchen da noite pro dia. Então, não adianta tentar loucuras e dietas mirabolantes! “Os sucos não devem substituir as refeições, pois não possuem todos os nutrientes necessários para uma refeição adequada”, explica a nutricionista Patrícia Bertolucci. “Também, é importante evitar grande quantidade de líquido durante as refeições como almoço e jantar, para não atrapalhar a digestão”.
Mas os sucos podem ajudar você a diminuir a quantidade de comida do prato: eles podem ser tomados nos intervalos das refeições, substituindo aquela bolachinha ou o doce fora de hora. Assim, você fica mais saudável e não chegará com tanta fome na próxima refeição. “Além disso, os sucos de frutas e vegetais são ricos em nutrientes importantes, como antioxidantes, vitaminas e minerais, fazendo com que tenham uma boa relação calorias X benefícios”, complementa a nutricionista.
Sugestões:
- Couve com maçã e limão (liquidificados com um pouco de água);
- Frutas vermelhas com água de coco (batidos no liquidificador);
- Laranja, pepino, beterraba e maçã (liquidificados com um pouco de água);
- Suco de abacaxi com agrião e hortelã (liquidificados com um pouco de água)
E aí, gostaram meninas? Eu já vou hoje mesmo passar no sacolão e ir às compras para preparar estas delícias e de "quebra" ajudar na guerra contra a balança, né? rs.
Beijos,
Pri
Fonte: http://lolamag.abril.com.br/beleza/
pessoas vieram conferir esta matéria.
Preciso fazer isso, se não vou engordar ainda mais do que sou hahaha
ResponderExcluiradorei a dica :D
Hahaha, faz sim, gata!!! Boa sorte!! :)
ResponderExcluirBjosss!!!!
Amey essas dicas, eu preciso urgentemente perder uns kilinhos... hehehehe Vim aqui pra deixar um cheiro e agradecer sua visitinha que é sempre muito importante pra mim, Obrigada pelo carinho de passar no meu blog! Eu vou tá sempre aqui! e espero você por lá também! Beijinhos no coração!
ResponderExcluirhttp://mirzabraga.blogspot.com
@mirzabraga
Bye!
Oii querida, seu blog é um arraso. Obrigada pela visita e volte sempre. :)
ResponderExcluirAh, boa sorte com as dicas!!
Bjoss!!!
Hum, adorei essa dica de frutas vermelhas com água de coco!!!!
ResponderExcluirLila Czar
http://seviracom30.blogspot.com
Sim, sim, este deve ser uma delícia mesmo, né?
ResponderExcluirAdorei seu blog, querida. Obrigada pela visita!
Bjos!
Não eu não gosteeeei
ResponderExcluirEu não gosto de fruta bleeeeeeeeeeh
kkkkkkkkkkkk por isso sou tão magrinha :P
Vamos falar de chocolate....
hahahahahha