- Por que mulheres gordinhas não conseguem emagrecer facilmente?
Um novo estudo sugere que exercícios fazem com que as mulheres percam peso, mas só se elas já estão com o peso normal – ou seja, exercícios moderados não funcionariam para as mais gordinhas.
Elas até conseguem perder alguns quilos, mas depois eles voltam.
Elas até conseguem perder alguns quilos, mas depois eles voltam.
Esses novos resultados podem ajudar as gordinhas a fazerem programas de malhação que funcionem melhor. Além disso, eles podem ajudar a modificar as recomendações da maior parte de especialistas – que consideram 150 minutos de exercício moderado por semana uma quantidade adequada de atividades físicas. Outras instituições afirmam que a quantidade ideal seria 420 minutos semanais.
O estudo envolveu mais de 34 mil mulheres americanas e analisou a mudança no peso delas durante um período de 13 anos. Elas deveriam fazer 120 minutos de exercício, 420 minutos ou mais. A média de aumento de peso entre as voluntárias foi de seis quilos – e o grupo que fazia mais exercícios teve o menor índice de aumento de massa.
Mas esse dado só foi comprovado para mulheres que já estavam em seu peso normal. Entre as gordinhas não houve nenhuma relação entre a quantidade de exercício que elas faziam e o peso que ganharam ou perderam.
Apenas 13% das participantes do estudo ganharam menos do que cinco quilos durante os treze anos de pesquisa. Na média, elas faziam cerca de uma hora de exercício diário – então essa é a quantidade certa de exercício para quem quer manter o peso.
Segundo os pesquisadores a diferença entre pessoas mais magras e mais gordinhas, que fizeram a mesma quantidade de exercício, mas mesmo assim ganharam uma quantidade diferente de peso é o quanto elas são ativas quando não estão se exercitando. Ou seja, mesmo quando não estão na academia, pessoas com menos quilos são mais ativas – vão ao supermercado a pé, caminham mais e, assim, fazem exercícios sem perceber.
Imagem: Getty Images
Fonte: LiveScience
É meninas, depois desta, para todas que assim como eu, se encontram acima do seu peso e querem emagrecer, eu só tenho algo a dizer para vocês: AUMENTEM A MALHAÇÃO!!!!!Haha. Sim, isso mesmo,pois,precisaremos disso para conseguirmos conquistar nossa tão sonhada meta.
Preciso confessar um segredinho a vocês (se eu não contar, a Karina conta,haha). Bem, toda vez que vou à casa da Kary para fazer esteira,quando fico 30 minutos, já me sinto cansada, e ,começo a reclamar e da última vez em que fiz 48 minutos, tava quase morrendo.Haha..Agora, imaginem a minha cara ao ler esta matéria? Acabo de perceber que preciso urgente largar esta preguiça e moleza de lado.Óhhh céus, óoohh vidaa!!! hehe...
Mas, atenção!! Não é que seja ruim, não...é só a falta de costume mesmo, clássica de principiante na malhação, porque depois sei que vou me sentir super bem, ficarei mais disposta e o principal: poder me olhar no espelho sem neuras, o que não tem preço, né meninas? Ainda bem que segunda-feira agora, eu, e Kary vamos nos matricular na academia, tomara que dê tudo certo. Haha...
Mil beijos da fofa,
pessoas leram este post!
To ferrada, kra! Minha malhação não está servindo de nada pelo jeito :P
ResponderExcluirmas é verdade viu, chega uma hora q os pesos voltam rsrs
E esse negocio dos magrinhos serem mais bem dispostos é verdade. Eu tenho preguiça de ir andando até na padaria (mas vou tá???) rsrs
Eu devia ir todo sábado andando pro curso de inglês isso sim :D
Segunda en mulher, quero só ver!
Nem me fale meninas, eu tenho uma tia bem obesa e ela viveu a vida toda de regime e nada de emagrecer. Confesso também que falta força de vontade nela para seguir o regime, mas se focar o final a gente segue adiante. Eu nunc afu obrsa mas teve uma época em que eu tomei muito antidepressivo e vcs sabem o resultado: engordei 14 kgs! *_* Quase tive um troço quando me dei conta e lá foi eu sozinha (pq nutricionista, academia e afins e caro bagarái no bairro onde eu moro) pesquisar sobre Reeducação Alimentar. Melhor coisa que fiz na vida! Hoje estou com meu peso controlado e muito feliz pq posso comer doce todo dia (mas aprendi a usar a palavrinha "moderação" no meu cardápio) assim como ler mais sobre calorias e porções das comidas. My salvation!! \0/ ^^
ResponderExcluirObrigada por passarem no meu cantinho, o blog de vcs é muito fofo, vou seguir ok? Um grande beijo nas 4 flores e passem sempre lá no meu cantinho pra gente fofocar coisas de moçoilas! Ohohohohoh! ;***
Que batalha eim?
ResponderExcluirAmei seu blog, lindo!!!
Olá Karina td bem?
ResponderExcluirMuito obrigado pelo carinho deixado lá no meu blog!Seja sempre bem vinda...Amei o seu blog!E com certeza já estou te seguindo!beijos
Feliz Pascóa!!♥
http://julianakenzi.blogspot.com
Amiga!!! malhar realmente é cansativo no início, mas como vc disse é a falta de costume, depois que pega o jeito e vira rotina consegue malhar sem ficar tão cansada...
ResponderExcluirBjossss
www.criatividadeenostalgia.blogspot.com
www.vieouviporai.blogspot.com
pensei que tu fosse usar como desculpa pra nao malhar... rsrs.
ResponderExcluirmas olha pri, eu sou um palitinho, um palitinho mesmo e tambem já morro com 30min de caminhada.
é tudo questão de pratica. depois de um tempo vira necessidade e prazer. vai por mim.
beijos.
meninas
ResponderExcluireu descobri que tenho um disturbio hormonal. Acho que as gordinhas que querem emagrecer precisam ir ao médico e examinar todas as possibilidades..aí os exercicios entram para que apesar de gordas não sejamos sedentárias.